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豆腐的营养结果

点击次数: 更新时间:2019-6-9 9:07:57

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2元彩票网“豆腐端上桌,大夫去补锅。”豆腐不但具有高的蛋白质含量,并且含铁量是牛奶的10~20倍以上,营养丰厚,价钱又自制,难怪被称为贫民的“肉”!



  相较于吃肉喝牛奶,豆腐的胆固醇含量险些为零,是三贵宾友补充蛋白质的救星,险些大家都能吃,搭配好了还能营养翻倍,痛风病人也不消担忧嘌呤标题。


  常吃豆腐不但能有效补充高蛋白和脂肪,资助人增强体力,《本草纲领》指出豆腐还能谐和脾胃、清热散血。

 

2元彩票网  豆腐、豆浆的营养不但不亚于牛奶,豆腐的蛋白质和钙的浓度致使高于牛奶,并且此中的钙和铁,更有利于人体吸取。


2元彩票网  由于大豆蛋白能飞扬钙的分泌作用,以是豆成品还是补钙、防范骨质疏松的保健食品,比喝牛奶吃钙片划算多了!


  豆腐,尤其是含水量大的南豆腐,由于加工时嘌呤物质大多都流失转化,以是嘌呤含量仅有13毫克左右,远远低于鱼类、肉类中嘌呤的含量,以是痛风病人可以担忧食用豆腐。


   豆腐的营养结果好,有很多人看中了这个市场远景,到广州购置了豆腐机器专业做豆腐买卖了。


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